신체 리모델링

세브란스 병원의 꼿꼿한 허리를 가진 설 교수

1. 신체 디자인의 요소

1. 외부 디자인

1-1) 자세

1-2) 형태

2. 내부 디자인

2-1) 근육의 상태

2-2) 호흡기관의 상태

3. 동작 디자인- 관절의 움직임

2. 운동 별 타깃 능력을 기르기 위한 종목

1. 알렉산더 테크닉: 잠재의식을 활용한 자세 교정

2. 특정 자세 교정: 타깃 부위 근육 촉진

3. 4가지 기본자세: 실생활의 자세 교정

4. 요가: 유연성 증가

5. 웨이트: 근육량, 근력 증가

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한국 의료계 상아탑, 세브란스 병원의 교수답게 체계적으로 개념들을 설명한다.

하지만 역시 전문적인 용어 사용으로 인지적 부담이 생겨, 일반인이 신체 리모델링 목적으로 읽기엔 부적합하다.

의학계에 종사하지 않는 일반인이 빠르게 정보를 획득해서 자세교정을 하는 목적이라면 추천하진 않는다.

일본 의사들이 저서한 건강 대중 서적들이 좀 더 실용적이다.

그래도 운동 별 타겟 능력을 구분해서 길러야겠다는 힌트를 얻었다.