당신은 뇌를 고칠 수 있다

톰 오브라이언

만성 질환과 대사 장애에 대해 세계적으로 인정받는 저자는 우리 몸의 건강을 빼앗는 작은 식습관, 음식물, 몸의 구조 등에 관해 연구한다.

그는 건강 피라미드라는 모델을 만들어 현대인들의 건강을 결정짓는 요소는 크게 네 가지가 있다고 말한다.

1.생화학

생화학에서는 장의 기능이 뇌의 기능과 직결된다고 말한다. 음식물들을 소화하는 기능을 하는 장은 여러 성분을 흡수하거나 배출하는 기능을 하는데 여기에 과잉 흡수하거나, 흡수하지 못했을 때 발생하는 뇌에서 작용하는 메커니즘들을 설명한다.

2. 구조

구조에서는 척추의 정렬의 중요성에 대해서 설명한다. 신경계들이 지나가는 척추를 정렬하지 못하면 세부신경들이 막히고 몸의 이곳저곳에서 신경을 제대로 전달하지 못해 발생하는 문제점들을 설명한다.

3. 마음가짐

마음가짐에서는 정신적 스트레스가 분비하는 호르몬과 명상을 했을 때의 분비하는 호르몬을 설명하며 몸의 상태와 연관 지어 설명한다.

4. 전자기장

전자기장에서는 휴대폰,TV에서 방출되는 전자파가 뇌에 끼치는 영향에 관한 연구를 인용하며 발생하는 연쇄사건들에 대해 설명한다.

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고전적으로 듣는 조언들이나 언론이나 뉴스에서 말하는 것들에 대해 많이 다루었다.

사실로서만 들었던 것들을 연구들이나 과학적 설명으로 생각을 전개해나가니 신빙성이 있게 읽었다.

저자는 꾸준히 4개의 영역에서 몸에 좋지 않은 습관들을 없애라고 조언해준다.

하지만 현대사회를 살아가면서 저자가 주장하는 대로 모든 것을 조정해가며 살아갈 수는 없다.

가령 밀, 우유, 글루텐이 들어가 있는 생활용품들은 모두 생활에 밀착되어 있기 때문이다.

한 단계 씩 습관을 고치다 보면 가능하겠지만, 변화의 보상이 그리 크지 않아 혹하진 않는다.

가장 가성비가 쎄고 내 성향에 맞는 것들을 하나씩 해봐야겠다.